Mit Lichttherapie gegen den Winter in der Seele
Trübe Tage, lange Nächte und nasskaltes Wetter schlagen vielen Menschen aufs Gemüt. Nicht bei allen vergeht so ein Stimmungstief nach einiger Zeit wieder von allein. Intelligente Lichttherapiegeräte wie von Davita können hier wahre Wunder bewirken.
Davita Lichttherapiegeräte
Merkmale
Lichttherapiegeräte hoher Lichtintensität
Fakten
Alle Lichttherapiegeräte von Davita(r) sind nach den gültigen gesetzlichen Normen für Medizinprodukte geprüft. Auch die Stiftung Warentest (11/2003) attestierte den Davita(r)-Geräten „gute" bis „sehr gute" Eigenschaften.
Mehr Informationen unter www.davita.de oder bei Anruf der kostenlosen Servicenummer 08 00/7 50 42 02
Lichtmangel macht betrübt
Rund zehn Prozent der Bevölkerung Mitteleuropas leiden während der Herbst- und Wintermonate unter einer Winterdepression. Die Betroffenen fühlen sich niedergeschlagen und antriebslos, verspüren ein erhöhtes Schlafbedürfnis und einen gesteigerten Appetit. Dieses saisonal abhängige Stimmungstief wird meist durch Lichtmangel ausgelöst. Kurze und diesige Tage reichen nicht aus, um die körpereigene Produktion des Glückshormons Serotonin maßgeblich anzuregen. Die Folge: Der Serotoninspiegel, der für gute Laune sorgt, fällt und mit ihm die Stimmung.
Wichtig ist die Lichtintensität
Richtig angewandt helfen geeignete Lichttherapiegeräte, dieses Leiden zu überwinden. Die „Extraportion" Licht aus der Steckdose bringt Lebensfreude und Energie zurück. Von entscheidender Bedeutung ist dabei die Lichtintensität. Diese sollte zwischen 5 000 und 10 000 Lux liegen - und zwar auch bei einem Abstand zum Gerät von etwa 50 Zentimetern. Nur so lässt sich das Lichttherapiegerät vernünftig nutzen. Werden die 10 000 Lux lediglich bei einem Abstand von 10 Zentimetern erreicht, ist kein anwendergerechter und nutzerfreundlicher Gebrauch gegeben.
Eine Anwendung pro Tag reicht aus
Bei hoher Beleuchtungsstärke reicht außerdem eine tägliche Anwendung von 30 Minuten. So lässt sich eine Lichttherapie gut in den Alltag integrieren, kann man währenddessen doch bequem lesen, frühstücken oder fernsehen. Laut Hersteller ist bei wesentlich schwächerer Lichtintensität eine Behandlungsdauer von gut zwei Stunden notwendig. Bei den qualitativ hochwertigen Lichttherapiegeräten filtert außerdem eine Scheibe die für Haut und Augen schädlichen UV-Strahlen heraus. Schon nach drei bis sieben Tagen kann sich bei bis zu 80 Prozent der Anwender der positive und nachhaltige Effekt einer Lichttherapie einstellen.